АФК До, Вовремя и После Беременности

Мы привыкли к тому, что беременность естественный процесс, помогать ему не нужно и ресурс заложенный природой у женщины всегда есть. Тысячи  лет женщины рожают и зачем им заниматься До, После и тем более Вовремя беременности?!

Беременность - это состояние которое сопряжено с большой нагрузкой на организм. В данный период могут возникать болезненные и неприятные состояния снижающие качество жизни: токсикоз, варикоз, боли в области поясницы и шеи и застойные явления в органах малого таза.

Ко мне часто приходят женщины обеспокоенные в первую очередь эстетикой, боясь потерять  привлекательность своего тела. Страх перед новым периодом жизни - это нормально.

Активности в период До зачатия - позволит вам адаптировать организм и тело перед предстоящим событием.

Многих беспокоят нарастающие боли в спине  и расхождение мышц живота во время беременности - и здесь можно и нужно прорабатывать  мышцы спины и пресса До беременности - это  снизит  риск  разрастания  Диастаза и появления болей в поясницы , которые возникают из за смещения центра тяжести во время беременности.

Почему я акцентирую на проработку именно этих мышц?! - на основании своего опыта и на научно доказанных исследований - боли в пояснице - напрямую связанны с Диастазом. Поэтому работа с этими мышцам необходима  До и Во время беременности адаптируя под текущее физическое состояние .

В после родовом периоде частой проблемой с которой сталкиваются женщины - привычка ходить прогнувшись в пояснице из за переднего наклона  таза - и в данном случае зачастую это происходит из за слабости мышц живота и ягодиц, что приводит к нестабильности поясницы.

Ситуацию с болями в спине может усугублять плоскостопие, которое увеличивается во время беременности. Работа со стопами должна начаться в период До, не прекращаться Вовремя и продолжиться после беременности - что позволит с легкостью войти  на новый этап жизни !

Что ещё может пугать и беспокоить женщин ?!

Токсикоз!!

Научно доказанные факты говорят о том, что 15 минутное Диафрагмальное дыхание снижает частоту проявления токсикоза и позволит не уменьшить жизненный объём легких , который очень необходим  в самый важный момент - в момент родов. 

Упражнения позволяют женщинам стать более сильными, выносливыми - тем самым восстановится после родов в кратчайшие сроки и помогают будущим мамочкам оставаться в гармоничном состоянии и в хорошем настроении.