Лечебная физкультура с использованием методики «Экзарта»

Современная лечебная физкультура по методике «Экзарта» — это безопасный и эффективный способ восстановления функций опорно-двигательного аппарата.

Метод основан на принципе кинезиотерапии — лечения движением. Специальная подвесная система позволяет разгрузить позвоночник и суставы, активировать глубокие мышцы и вернуть телу естественную возможность двигаться без боли.

В клинике «Свобода Движения» в Куркино занятия проводятся врачами-реабилитологами и инструкторами ЛФК, прошедшими сертифицированное обучение по методике «Экзарта». На подвесной системе упражнения становятся значительно более эффективными, и при этом абсолютно безопасными, исключаются риски повреждения мышц в процессе реабилитации.

Показания

Занятия с использованием подвесной системы «Экзарта» показаны при:

• на этапе восстановления, при болях в позвоночнике (остеохондроз, грыжа, реабилитация после операций на суставах, коленном, тазобедренном, плечевом);
• хронических заболеваниях суставов (артрозы, повреждение мышц и связок);
• нарушениях осанки и сколиозе от I до III степени искривления;
• слабом мышечном корсете в пожилом возрасте, когда есть высокий риск травматизации или слабая физическая подготовка у пациента;

Методика может использоваться и для профилактики перегрузочных состояний у спортсменов и офисных работников.

Подготовка к процедуре

Перед началом курса проводится консультация врача. Специалист оценивает состояние позвоночника, суставов и мышц, амплитуды движения в них, выявляет зоны слабости и перегрузки, определяет оптимальный начальный уровень интенсивности занятий.
Для занятия достаточно надеть удобную спортивную одежду, не стесняющую движений, и закрытую обувь с мягкой подошвой.

Как проходит ЛФК «Экзарта»

Пациент располагается на специальной кушетке под рамой с системой ремней и подвесов. Инструктор фиксирует определённые части тела (руки, ноги, таз, грудную клетку или голову) и подбирает уровень разгрузки. Благодаря регулируемой упругости эластичных жгутов тело частично теряет вес, что позволяет выполнять движения без боли и перегрузки.

Специалист создаёт лёгкую нестабильность опоры, благодаря чему включаются глубокие мышцы — те, которые обычно «молчат» при заболеваниях позвоночника. Одновременно с этим стабилизируются суставы и улучшается нейромышечная координация.

Упражнения выполняются в разных режимах — от мягких маховых движений до работы с сопротивлением. Разгрузка помогает расслабить мышцы и мобилизовать суставы, а упругое сопротивление — укрепить их и восстановить контроль над движением.
Всего существует шесть способов регулировки нагрузки, что позволяет подобрать индивидуальный уровень сложности — от пациента после инсульта до подготовленного спортсмена.

Записаться на первичный приём +7 (495) 106-08-81

Записаться на приём

Эффективность и результаты

ЛФК по системе «Экзарта» помогает устранить мышечный дисбаланс (очень слабые мышцы пытаются противодействовать очень сильным, перегруженным работой мышцам) — одну из основных причин хронических болей.

При регулярных занятиях:

• укрепляются глубокие и поверхностные мышцы, формируется устойчивый мышечный корсет;
• улучшается кровообращение и питание тканей;
• восстанавливается правильный двигательный стереотип — привычка двигаться без боли;
• уходит спазм перегруженных мышц и снижается боль;
• восстанавливается подвижность позвоночника и суставов.

Важнейший эффект метода — возвращение нейромышечного контроля, когда мозг и мышцы вновь начинают работать синхронно.
Это делает движения естественными, а результаты — устойчивыми даже после завершения курса.

Противопоказания

Занятия по системе «Экзарта» не проводятся:

• в остром периоде травм и воспалений;
• при тяжёлых заболеваниях сердца в стадии декомпенсации;
• при онкологических процессах в позвоночнике и суставах;
• при выраженном болевом синдроме, требующем медикаментозного купирования.

Перед началом курса проводится обязательная консультация врача для исключения противопоказаний.

Преимущества ЛФК «Экзарта» в клинике «Свобода Движения»

• Эффективность при заболеваниях любой сложности — от посттравматических состояний до хронических болей;
• Комплексный подход: ЛФК, мануальная терапия, физиопроцедуры и контроль;
• Индивидуальные программы под контролем реабилитолога;
• Современное оборудование, стерильность и комфорт;
• Возможность проводить реабилитацию без боли и перегрузки.

Мы работаем по международным стандартам реабилитации, адаптированным под российскую практику, и достигаем устойчивых результатов даже у пациентов с длительными болевыми нарушениями.

Записаться на консультацию или курс занятий ЛФК по методике «Экзарта» можно по телефону +7 (495) 106-08-81 или через форму на сайте.
Начните путь к восстановлению движений без боли уже сегодня!

Часто задаваемые вопросы

Список литературы

1. Barling J., Barling G. F. S. — Sling Suspension Therapy. Trafford Publishing, 2007.
   (рус.) Барлинг Дж., Барлинг Г. Ф. С. Подвесная терапия (Sling Suspension Therapy). Trafford Publishing, 2007.
   books.google.co
2. Chevan J., Clapis P. A. — Physical Therapy Management of Low Back Pain: A Case-Based Approach. Jones & Bartlett Publishers, 2013.
   (рус.) Чеван Дж., Клапис П. А. Физиотерапевтическое ведение пациентов с болью в пояснице: клинический подход на примерах. Jones & Bartlett Publishers, 2013.
   books.google.com
3. Kim E., Kim Y., Lee S. — Effectiveness of Sling Exercise for Chronic Low Back Pain. J Phys Ther Sci. 2014.
   (рус.) Ким Э., Ким Й., Ли С. Эффективность упражнений на подвесной системе при хронической боли в пояснице. Журнал физиотерапевтических наук, 2014.
   pmc.ncbi.nlm.nih.gov
4. Li Y., et al. — Sling Exercise Can Drive Cortical Representation of the Transversus Abdominis in Chronic Low Back Pain. Frontiers in Neurology, 2022.
   (рус.) Ли Й. и др. Упражнения на подвесной системе формируют корковое представление поперечной мышцы живота при хронической боли в пояснице. Журнал Frontiers in Neurology, 2022.
   frontiersin.org