Программа «Пилатес»

Система упражнений Пилатес

- это комплексная методика со своей историей и философией. Ее разработал спортивный врач Йозеф Пилатес в начале XX века для реабилитации людей с серьезными травмами.
Сегодня все больше врачей по всему миру используют его метод, но ещё больше людей выбирают пилатес для поддержания здоровья и спортивной формы.
Занятия по программе Пилатес – это динамические нагрузки без перенапряжения. Упражнения выполняются в последовательности: от простого постепенно происходит движение к более сложному, все делается в спокойном и комфортном режиме. Большинство упражнений ориентировано на глубокие мышцы, которые у большинства людей или ослаблены или перенапряжены. Час занятия пилатесом даёт эффект полноценной тренировки в спортзале.

Пилатес на специальном восстановительном оборудовании: реформер, бочка, стул - это основное направление для детальной проработки мышц, увеличения эластичности связок суставов и укрепления позвоночника.

В медицине Пилатес применяется для профилактики и реабилитации при следующих заболеваниях опорно-двигательного аппарата:
- остеохондроз;
- артриты, артрозы;
- коксартрозы и коксартриты;
- после операций на позвоночнике и с межпозвонковыми грыжами;
- при различных соматических заболеваниях нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и мочеполовой системы.

а также пилатес можно рекомендовать беременным

Пилатес способствует:
- улучшению метаболизма;
- укреплению всех групп мышц;
- снятию напряжения и болей в теле;
- нормализации сна;
- приливу энергии;
- скульптурированию тела, коррекции веса;
- улучшению осанки;
- стабилизации патологических процессов внутри костной ткани.