Растяжение мышц спины: симптомы и лечение

Растяжение мышц спины нередко возникает при интенсивной физической нагрузке: подъеме тяжестей, резких поворотах корпуса, во время занятий активными видами спорта. Важно как можно скорее начать терапию, чтобы избавиться от симптомов, вернуть прежнее качество жизни и не допустить развития хронической боли в спине.

Растяжение мышц спины возникает довольно часто и по разным причинам.

Общая информация

Растяжение мышц спины представляет собой повреждение мягких тканей, мышечных волокон. Согласно статистике, это одна из самых распространенных травм опорно-двигательного аппарата.

При работе мышцы привыкают к некоторой амплитуде движений. Образуется нейронная связь. Мышцы уплотняются, становятся менее гибкими.

Нарушение амплитуды (например, из-за слишком резкого движения, нарушения техники) приводит к тому, что в работу включаются те мышцы и связки, которые ранее не принимали участия. При этом они перенапрягаются и растягиваются.

Причины растяжения

Привести к растяжению могут:

1. Избыточные физические нагрузки. Например, чрезмерно интенсивные тренировки, поднятие слишком больших весов.
2. Нарушение осанки, слабость мышц спины. Недостаточно тренированные мускулы легче повреждаются.
3. Резкие, неаккуратные повороты корпуса. Особенно часто это приводит к растяжению у пожилых людей.
4. Травмы, механические повреждения. Например, падения или другие виды механического воздействия.

К факторам риска врачи относят:

• возраст старше 30 лет;
• гиподинамию, малоподвижный образ жизни;
• избыточную массу тела, ожирение;
• перенесенные в прошлом травмы.

Чаще всего растяжение происходит при эксцентрическом сокращении мышц. Мышечные волокна не сжимаются, а растягиваются под нагрузкой. Из-за этого происходит их повреждение

Чаще прочих повреждаются длинные мышцы спины, отвечающие за разгибание позвоночника. Причем не обязательно повреждение острое. Оно может быть и хроническим, возникать при систематических перегрузках.

Симптоматика

Выраженность симптомов зависит от степени тяжести повреждения.

Возможны:

1. Резкая боль, локализующаяся в поврежденном участке (чаще всего в области поясницы). Наблюдается усиление неприятных ощущений при пальпации, попытке размять пораженную зону. Иногда спазм может охватывать большой участок спины.
2. Ограничение подвижности позвоночника. Появляются затруднения при поворотах корпуса, наклонах. Наблюдается усиление болей при некоторых движениях или позах.
3. Отечность в пораженном участке.

Чаще всего боли возникают внезапно, резко в момент повреждения. Но могут проявиться и позже, когда кровоснабжение поврежденного участка уменьшится.

Первая помощь

Самостоятельно лечить растяжение нельзя, нужна помощь врача, однако следует оказать первую помощь. Пострадавшему требуется максимальный покой.

Двигательную активность надо прекратить, по возможности принять лежачее положение. Игнорирование этого пункта может усугубить ситуацию, привести к разрыву мышечных волокон.

К поврежденному месту следует приложить что-нибудь холодное, например пакет со льдом, завернутым в полотенце. При этом отек спадет, воспалительный процесс не затронет соседние мускулы. Компресс держат в течение 20–40 минут, после чего делают перерыв. Повторяют процедуру через каждые 4 часа на протяжение 2 суток.

При появлении гематом необходимо наложить эластичную повязку на травмированную зону. При этом следите, чтобы пораженный участок оставался приподнятым. В противном случае отек распространится на расположенные рядом ткани.

Лучше воздержаться от применения любых лекарств, пока их не назначит врач. Но если боли сильные, а незамедлительно попасть на прием к специалисту нет возможности, стоит принять обезболивающий препарат.

Методы диагностики

Для диагностики обратитесь к врачу ортопеду, который сначала побеседует с пациентом. Он уточнит, какие симптомы возникли, когда это произошло, насколько интенсивны болевые ощущения.

Выяснит, где локализуется боль, каков ее характер. Затем специалист проведет визуальный осмотр, исследует спину методом пальпации, протестирует рефлексы сухожилий.

Врач назначает МРТ или УЗИ. Эти методы позволяют точнее оценить состояние пораженной зоны, исключить другие причины болевых ощущений. Иногда больным требуется сдать анализы мочи и крови.

Лечение растяжения

Продолжительность терапии зависит от степени тяжести поражения, наличия или отсутствия осложнений.

В течение 1–2 дней пациенту требуется постельный режим. Возвращать двигательную активность нужно постепенно, при этом тренироваться или поднимать тяжести, совершать резкие движения больному запрещено до полного излечения.

Пользу принесут холодные компрессы. Они снимают отек, не дают развиваться воспалению, помогают облегчить боль.

При лечении используются медикаменты. Врач назначит нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Применяться они могут как перорально, так и местно, в форме мазей или гелей. А также используются обезболивающие средства.

Курс приема не превышает 2 недель. Затем НПВП заменяют на согревающие компрессы. В частности, используются препараты на основе гепарина. Они ускоряют рассасывание синяков, кровоподтеков.

Хорошо помогает физиотерапия. Начинают ее со 2-го дня, когда основные симптомы купированы. Чаще всего применяются электростимуляция, лазеротерапия, магнитотерапия.

Врач может назначить посещение сауны или прикладывание грелки к пораженной зоне. Но делать это можно лишь после того, как воспаление снято. В противном случае только усугубите ситуацию.

Врач назначает мануальную терапию. Мягкое ручное воздействие нормализует циркуляцию крови в поврежденных тканях, ускоряет регенерацию, избавляет от боли. Терапию проводят курсом, продолжительность которого подбирают индивидуально с учетом степени тяжести поражения.

Когда острый период завершится, будет снято воспаление, больному назначат занятия ЛФК. В первый раз пациент выполняет упражнения с инструктором, чтобы запомнить технику. Затем он должен регулярно повторять их самостоятельно, чтобы мускулы быстрее восстановились после повреждения.

Изредка специалисты прибегают к блокадам или хирургическому вмешательству. Но подобная необходимость возникает лишь при тяжелых повреждениях.

В остальных случаях с помощью консервативной терапии удается добиться улучшения уже за несколько суток. При этом важно не форсировать физическую активность. Преждевременная активность, нагрузки могут обострить боли или привести к тому, что ощущения станут хроническими.

Прогноз и профилактика

При своевременно начатом лечении растяжение удается полностью излечить. Самолечение, несоблюдение указаний врача могут привести к обострению болей, их переходу в хроническую форму.

Чтобы снизить риск растяжения, соблюдайте простые рекомендации:

1. Регулярно укрепляйте мышцы спины. Отдавайте предпочтение умеренным нагрузкам. Интенсивность их можно повышать постепенно. В противном случае только навредите организму.
2. Перед тренировками делайте разминку. Это поможет мышцам разогреться, стать более эластичными. В конце тренировки выполните растяжку.
3. Старайтесь следить за осанкой. Можете использовать корсет или бандаж.
4. Контролируйте вес. Не допускайте появления лишних килограммов, развития ожирения. Так вы избежите чрезмерной нагрузки на мышцы спины.

При появлении симптомов растяжения сразу обращайтесь к врачу. Чем быстрее будет начато лечение, тем ниже риск нежелательных последствий, осложнений.