Пилатес — это комплекс упражнений, проводимый для восстановления и укрепления суставно-мышечного аппарата человека. Сам Йозеф Пилатес назвал свою систему упражнений, как способ достижения гармонии тела, ума и духа.
Все упражнения пилатес делаются медленно, переходя от простого к сложному и в максимально комфортных условиях. Риск получить травму при занятии пилатесом минимален.
Можно, но и нужно. Большинство акушеров-гинекологов во всем мире рекомендуют занятия пилатесом девушкам, находящимся в “интересном положении”. Ведь беременная девушка получает не только комплекс упражнений для укрепления суставов, мышц, улучшения кровоснабжения, но и заряд энергии, позитивное мышление и отличное настроение.
Беременность - это не болезнь. Но при этом существует ряд факторов, при которых не рекомендуют заниматься пилатесом при беременности.
Необходима консультация врача. Доктор примет взвешенное решение о возможности заниматься пилатесом.
В медицинском центре “Свобода движения” каждой девушке мы разрабатываем индивидуальный, сбалансированный комплекс упражнений. Под руководством тренера-инструктора в комфортной, спокойной обстановке пройдем весь комплекс упражнений и подготовимся к благополучному родоразрешению.
В первом триместре беременности для девушек, которые никогда не занимались пилатесом, рекомендуются самые простые и доступные упражнения без силовой, физической нагрузки. Это упражнения на укрепление шеи, рук, органов дыхания. При разрешении врача, на укрепление мышц спины.
Во втором триместре беременности все упражнения делаются более медленно, сосредоточенно, нагрузка минимальная. Если малыш находится в тазовом предлежании, то существует ряд упражнений, способствующих правильному положению плода.
В третьем триместре беременности все упражнения направлены на укрепление тазового дна и способы расслабления, релаксации. Исключаются упражнения на равновесие, перекаты, упражнения на спине. Все делается очень медленно и аккуратно.
После 38 недели беременности занятия пилатесом не рекомендуют. К тренировкам можно вернуться после родов и помочь своему организму скорее восстановиться.
Специалисты нашей клиники разработают для вас необходимый комплекс упражнений и со всей ответственностью помогут подготовить ваш организм к родам, долгожданному и радостному событию рождению малыша.
Наша клиника работает пн-сб: с 9:00 до 21:00, вс: с 09:00 до 19:00. Мы ждем вас по адресу: СЗАО, Москва, Куркинское шоссе, д.30
Покупка повторного курса ЛФК
Покупка повторного курса ЛФК
ПодробнееСтань нашим "Амбассадором"!
Стань нашим "Амбассадором"!
Для наших любимых клиентов мы запустили лучшую бонусную программу!
ПодробнееУЗИ в подарок