Занятия пилатесом в Зеленограде

Пилатес — это целая система физических упражнений, направленная на развитие и укрепление тела. Этот комплекс с использованием специальных ремней был разработан Йозефом Пилатесом во время Первой мировой войны для реабилитации раненых. Джозеф всегда рассматривал организм как единое целое, в котором физическое и умственное здоровье тесно связаны. Его метод основывается на проработке глубоких мышц, которые по мнению Пилатеса являются главным каркасом тела, правильном дыхании, плавных упражнениях и концентрации. Все движения сосредоточены на технике и контроле за повторением. Это помогает улучшить общую физическую форму и самочувствие.

Чем так полезен пилатес?

1. Тренировка для всего тела. Упражнения фокусируются на проработке мышц кора, что способствует развитию силы, гибкости и сбалансированной мускулатуры, а также увеличивает диапазон движений суставов;
2. Универсальность. Пилатес подходит абсолютно всем: от тех, кто никогда не занимался спортом, до профессиональных спортсменов. Специалист выстраивает программу, исходя из индивидуальных особенностей пациента;
3. Развитие мышечной силы без надрыва и перенапряжения, все упражнения выполняются в медленном и спокойном темпе;
4. Снятие зажимов и устранение болей;
5. Безопасность при тренировках в реабилитационный период;
6. Улучшение гибкости за счет повышения эластичности мышц;
7. Коррекция осанки и улучшение качества тела за счет проработки глубоких мышц спины, таза и живота;
8. Заряд энергии и здоровый сон. Пилатес улучшает дыхание, заставляет кровь циркулировать активнее, прорабатывает каждую клеточку тела;
9. Похудение и подтянутый внешний вид;
10. Связь тела и разума. Каждое движение должно производиться с полным вниманием и контролем, за счет этого повышается концентрация и уровень владения своим телом.